ハーブとアロマテラピーで可能なウイルス対策

こんにちは haco* です。

世間では「MERSコロナウイルス(中東呼吸器症候群、Novel Coronavirus, SARS-like virus, NCoV, HCoV-EMC)」の話題が賑やかですが、ワクチンの開発も難しいとは…困りますよね。ただ、こういうウイルス性の感染症についても、冷静に正しい対処を積み重ねていけば、少しずつ脅威を減らすことができます。

厚生労働省:中東呼吸器症候群(MERS)に関するQ&A
NHK NEWS WEB:MERS 知っておくべき6つの事

ちょうど1月24日(コモンルーム中津)30日(学園都市)にて行った「インフルエンザ対策セミナー」レポートも兼ねて振り返ってみましょう。

Q: そもそも何かに感染して発症する人としない人がいるのはなぜ?
A: 外部の悪いもの(外邪・邪気) VS 自分の免疫(衛気・正気)

2015-06-10 12.47.36

…このとき外からくる悪いものに負けてしまったから、感染・発症が起こります。※この邪気(外邪)と正気(衛気)は中医学の概念になります。

インフルエンザの場合、万能ではありませんがワクチンがありますよね。毎年流行する型は変わるので完璧ではありませんが、ワクチンをしないと集団生活で不便することもあるのでご自分の所属する団体(保育園、幼稚園、学校、老人ホーム、お勤め先が病院など)に合わせるとよいでしょう。また、このワクチンは御存知の通り「かからなくする」というより「かかったときの症状を軽くする」ほうがメインになります。もちろん体質によって(ワクチンの材料に対するアレルギーなど)医師からストップのかかるときもあるので、やはり感染性の何かが流行る時期には正しい対処を知っておくことが安心です。

特にMERSは今月になって中東だけでなくお隣りの韓国でずいぶんニュースになっているので、興味を持たれている方も多いのではと思います。

2015-01-24 15.34.35【飛沫感染が疑われるウイルス(MERS、SARS、インフルエンザ等)の場合】

1)これは「体調不良で咳があり発熱しているが外出しなくてはならない」すべての方の義務でもありますし、声を大にしてお願いしたいことですが……咳が出るときはマスクをしましょう! 今は使い捨てのものが大量に安価に手に入る時代です。おうちに常備しておくのもよし出先のコンビニやドラッグストアで買うもよし、スマートな気遣いの出来る人デビューです。

2)元気な人や未感染だけど不安な人のために、予防としてのマスク。効果のあるなし諸説ありますが、喉の粘膜が乾燥しにくく潤った状態でいられるので、そういう点で少し感染しにくくなる実感があります。

How to Aromagic!
鼻や喉に不快感があるときはマスクにユーカリ精油を1滴垂らしておくと呼吸が楽になります。スーッとする香りのアロマスプレーを使ってもいいですね。

3)早寝早起き、食事をきちんと、適度な運動と睡眠。これも自分の免疫や体力を最大限活用するのに役立ちます。体調不良になったり病院での待ち時間、もったいないですよね。規則正しい生活は我が身と周囲の人を救う、これホントです。

How to Aromagic!
セミナーでは「睡眠時に何時頃どこが修復される」というお話もしています。ご自分にとって、リラックスできる香りやハーブティーなど「睡眠儀式」を用意しておくといいでしょう。※過度のアルコールは睡眠が浅くなるので適量がオススメです。
参考:旅するアロマ・おやすみ編

4)手洗いうがい、洗顔、入浴。これも皮膚に付着したウイルスや雑菌やアレルゲンを洗い流すことができるので、清潔を保つのはとても有効です。

How to Aromagic!
入浴剤を作ってみましょう。精油を数滴用いると殺菌や抗菌など、さまざまな不調や疾患の予防に役立ちます。
参考:旅するアロマ・バスタイム編

5)それでも欲しい、魔法のあれこれ。ハーブティーやハーブのサプリメントなどでは、エキナセア、エルダーフラワー、ネトルあたりを中心に体調を整えるハーブをブレンドして用いると、免疫アップに役立ちます。
実際、私もあまり体力に自信があるほうではないのですが、オリジナルブレンドのハーブティーをサボると風邪っぽくなりやすかったりアレルギーを発症しやすくなるので、体質に合ったハーブは味方をしてくれます。これについては、また次回お話しますね。

6)家庭内感染を防ぎたい☆ アロマテラピーにできること、です。
殺菌力の高い精油をディフューザーで拡散する。例えばレモンやティートゥリーなどが殺菌力ではダントツですよね。他にもいろいろあるので、調べてみると面白いですよ。

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特に「6」は、アロマテラピーを専門に仕事や活動している人たちは声を揃えて「うちの子がもらってきたけど、ホームケアで他の誰にもうつさなかった!」と教えてくれるので、かなり期待できます。ちなみにディフューザーはだいたい2~3時間でとまるので、軽く換気をしたら、また焚くといいですね。朝昼晩、稼働させても超音波式は熱も出ませんし電気代もお安いので、導入しやすいと思います。
参考:アロマディフューザー

ざっくりセミナーでお話した内容の概論を書き出してみました。ウイルスをいたずらにこわがるよりも、敵を知り自分の対処方法をおさえておくと安心です。また、何かが疑われるときはすぐに病院へ行くというのも重要です。

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こんなときに役立つアロマ製品づくりのワークショップでは:
24日は「練香にもなるリップバーム」を作りましたが、これもウイルス対策になるんですよ。唇や鼻のあたりなどに、殺菌力の強い香りを塗っておくと…ひっそりセルフディフューザー状態になるので、あなただけのバリアをつくることができます。だからといってベタベタさせておくほど塗るよりは適量をこまめに塗り直すのがオススメになります。
参考:アロマクリームのワークショップ

30日は「リネンウォーターにもなるルームフレッシュナー」を作りました。こちらもウイルス対策になります。持ち歩いて、職場やトイレの個室、自分の服や髪にまとって「いい香りの人を演出」するだけでなく、これも「ゆるバリア」になります。こちらもこまめにスプレーするのがオススメです。
参考:アロマスプレーのワークショップ

MERSをきっかけに、アロマテラピーやハーブを取り入れてもいいですし、少し生活を見直してみるのもいいかもしれませんね。

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今月のセミナーは6月23日(火)に「女性の一生に寄り添うアロマテラピー」をします。ワークショップもそれに合わせて、女性の身体に塗るといいものを作ります。※Facebookからのお申し込みはこちらから。

そして6月28日(日)は遠足です。布引ハーブ園にて「ラベンダー摘みとバラの香り(と布引ダム)」です。いつものセミナーと違って、ハーブ園を歩きまわりながら香りやハーブのTipsをお話しします。帰り道は布引ダムへ散歩します。こちらのガイドはうちの生徒さんの中で一番まじめで建築大好きな今井さん(男性)です! みなさんご家族連れでご参加くださいね☆

さかのぼり更新はつづく!
(…まだまだ10個くらいのネタが、書かれる日を待っています)

この記事を書いた人
haco*

haco*

横浜生まれ、横浜育ち。東京造形大学美術学科卒業。 Webデザインインストラクターやディレクション、広報などを経験。 インテリアコーディネートやカラーコーディネートも学び、香りはもちろん目で見ても身を置いても心地よい空間づくりを目指しています。

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